不久前刘雯在微博上晒出了自己的******照片，穿着高腰裤和慵懒的毛衣露出小蛮腰，随便一拍好身材就显露无疑。

随即，刘雯的腰就上了热搜，网友纷纷留言感慨，这就是传说中的巴掌腰吧。

不久前杨幂身材又上热搜了，在最近曝光的机场图中杨幂露出小蛮腰，这身材真实的让人慕了，身为孩子的妈妈，有腿有腰还有胸，到底是什么神仙身材啊。

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这个夏天女明星们最爱的搭配就是高腰裤+短上衣了，还能露出紧实的小腹，要迟到对于很多女生来说小肚子可是最难减肥的部位了，对女明星疯狂“炫腹”的这个夏天真是绝望了！

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没有一个平坦紧实的小腹对于这种短款的衣服真的是望而却步啊，同样作为辣妈孙怡的好身材也是超级吸睛。

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女明星们追求的马甲线除了腹部没有赘肉之外，还要拥有迷人的肌肉线条，所以单单靠节食是远远达不到效果的。

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想要拥有肌肉线条就必须要做足够的刺激训练，在练习的时候需要最大程度的拉伸和收缩，所以当你看到明星不经意晒出的腹肌照，背后都是千百次的反复训练啊。

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还有一个健身误区就是很多女生在自己锻炼的时候，力度和幅度没有达到标准，即费了不少力气也没有达到满意的效果。

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下面凰尚为大家找了几个徒手就能完成的瘦腹的动作，羡慕女明星的完美腰线也试着动起来吧。

动作1：空中脚踏车

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动作2：卷腹

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动作三：平板支撑

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动作四：两头起