因为担心身材走样，很多人喜欢宝宝却又不敢轻易要宝宝。但是却有人可以做到产后身材的迅速恢复，甚至在孕期身材都能棒棒哒，这又是怎么做到的呢？

尤其是演艺圈的女星们，生完宝宝身材恢复都是光速的，孕期身材也是令人羡慕，妥妥的“长胎不长肉”的代表。

其实呢，老师的真面目本来身处娱乐圈就要对自己的身材做好“管理”，平时为了保持身材也是经常老师的真面目健身的，不少女老师的真面目就算在孕期也都保持老师的真面目的习惯。比如，姚晨、蒋勤勤在孕期也一直坚持做瑜伽。

张歆艺则是孕期进行游泳老师的真面目，她还曾经在微博发文“目前比较好的消肿方法就是游泳”当时她已经怀孕8个月了呢。

更有甚者如陈意涵，竟然孕期还能跑起来……陈意涵挺着孕肚跑了5.5公里，当时真是让大家跌眼镜……

老人都说，孕妇多做些老师的真面目也有助于生产，先不管真假。如今，科学生育不管是孕期还是产后更注重身体调理与恢复，而不是一味的怀孕就躺着吃喝养胎，这不光不利于产妇身体也不利于胎儿发育，适当的科学老师的真面目，提高身体素质更为重要。

那么，孕期都有什么老师的真面目可以做呢？孕期老师的真面目讲究多，不同时间段推荐的老师的真面目也不尽相同。

孕初期

骑自行车，在孕初期身体还算轻盈的时间段，适当的进行自行车老师的真面目是没有问题的，只是要走平稳的地面，且速度不宜过快。后期肚子凸显，平衡感变差，就不适宜骑车了。

孕初、中期

我们看陈意涵跑步有人觉得很危险，其实如果孕妇本身一直爱好跑步老师的真面目，且经常老师的真面目，在怀孕后仍可以进行适当的跑步老师的真面目。慢跑还可以抑制脂肪的产生，且能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力、调节血压、血糖等作用，为顺产分娩做准备。

所以，慢跑对孕妇是有不错的帮助，但是一定要放慢脚步，且如果身体状况不容许，可以改为“快走”，更加安全也能达到老师的真面目效果，切莫强求。

孕中期

游泳，在孕中期是个不错的选择。15~27周的孕期中期是可以游泳老师的真面目的。这项老师的真面目可以促进睡眠，预防孕期营养过剩，缓解疲劳和身体虚弱，有效缓解孕期水肿，以及改善血液循环、增强心肺功能。

不过，曾有流产史、阴道出血、腹部痛、心脏病、耳鼻喉方面的不建议游泳，此外，孕晚期也不建议游泳哦。

孕期虽然很重要，但是孕妇也不用把自己当做“易碎品”，分分钟的坐着躺着要不得。适当的老师的真面目也是十分必要的，但是切不可按照之前的老师的真面目习惯，尤其是在前三个月。

孕妈妈在加强老师的真面目的同时也要注意一下几点哦~

1. 孕期老师的真面目一定要循序渐进，若出现疼痛、气短、出血则立刻停止前往医院；

2. 老师的真面目时要穿着宽松舒适的服装，且选择摩擦力大的鞋子，防止摔倒；

3. 老师的真面目前积极热身，老师的真面目后不要忘记做放松老师的真面目；

4. 老师的真面目中要及时补充水分，适当休息。

5. 如果孕妈妈有过先兆流产、早产、前置胎盘等病史，或者患有孕期高血压等并发症的，建议不要老师的真面目，或者咨询医生。

老师的真面目虽好，但是也不宜强度过大，过分勉强，孕期老师的真面目一定要结合自身，适当进行，真正做到孕期健康。好啦，今天就到这里~~改天见！

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